七个简单易学养生操 帮你调整身体机能

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:


营养价值


1延缓动脉硬化:

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。

2降低胆固醇:

蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

3防癌抗癌:

现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。

4益气健脾:

传统医学认为它能益气健脾,利湿消肿。

5健脑:

如果你正在应付考虑或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

6促进骨骼生长:

蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

7预防心血管疾病:

蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病。

功效与作用


1增强机体免疫功能:

回回豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2防癌治癌:

回回豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。

3通利大肠:

回回豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

相关人群


1老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固椁、便秘者可以多食用;

2中焦虚寒者不宜食用。

3蚕豆含有致敏物质,过敏体质的有极少数人(男孩较多)吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状,就是俗称的“蚕豆病”。这是因为体仙缺乏某种酶类所致,是一种遗传缺陷。发生过蚕豆过敏者一定不要再吃。

4不宜食用鲜嫩蚕豆,以煮食为主。蚕豆性滞,不可生吃,应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。

5蚕豆性滞,不可多吃,以防胀肚伤脾胃。

老人养生三部曲 搓手、晒背、晚泡脚

养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什么点,做什么事,才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时表示,寒冷的冬季,老人每天都可根据早、中、晚不同时……

2019-06-01

白领老觉疲累 关键学会调节

我们几乎每天都在喊累,无论是学生还是职场人士,活在这个社会,当学生也累,上班也累,好像干什么都累。特别是职场人士,常常有这么一种感觉:上班很累,工作中犯困,下班无力等等,……

2019-06-20

坚持每天运动 成龙大哥养生法则

成龙8岁进入香港电影圈,经过40多年的打拼,如今在好莱坞又搏出一片天空,成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材和飒爽的身……

2019-09-02

腰椎间盘突出痛难耐 多练气功可活血化瘀

腰突症即腰椎间盘突出症,此疾病多见于20—45岁的青壮年,男性发病率比女性大得多。是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂,使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出,压迫脊神……

2019-05-02

多练气功延缓衰老 练气功离不开“三调”

抗衰老不是女性的专属,男性也怕衰老,很多人很重视抗衰老有的吃补品,有的甚至整容,其实大可不必如此,这些措施都是要花钱且有风险的。中医上认为,男性平时多练气功可以延缓衰……

2019-07-16

练气功后注意六禁忌 忌吸烟忌贪吃冷饮

现在很多人喜欢练气功,特别是中老年人,因为气功锻炼能增强人的体质,提高机体免疫力,培育正气,使机体功能保持协调,创造一个好的内环境,因而也能够预防和治疗后两类致病因素……

2019-09-26

中老年人练习气功好处 延缓人体脏器衰老

气功在我国渊源已久,虽然不如太极那么普遍,但是也是中老年人最爱的健身运动之一,对于老年病,气功疗效是明显的,因此中老年朋友更需要练气功。下面小编为大家详细介绍中老年人……

2019-05-24

气功的练习方法 气功七招式瘦身养颜

气功的练习方法有哪些?气功是中华武术养生的一种方式,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气……

2019-05-26

必学太极三种松腰法 行走松腰法促进生命活力

在练习太极拳的时候,大家都知道松腰很关键,腰部的灵活与协调增加,肾的功能也就随之加强,继而人的精力也就逐渐旺盛,而对于太极拳的练习而言更是如行云流水,达到“力发于足,……

2019-05-27

练习太极要掌握五大技巧

现在很多人喜欢练练太极,练习太极拳可以预防疾病,养生保健,这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的,掌握方法才能达到最佳效果,那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同……

2019-09-14

'); })();