夏季跳广场舞17个注意事项 及时补充水分

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  进入夏季,天气炎热,酷暑难耐,这个时候进行室外健身要多加注意,炎热的天气和持续的练习可能会让身体出现一些不良的状况,那么夏季跳广场舞要注意什么呢?下面小编为您介绍夏季跳广场舞要注意什么,看看吧。

  1、跳舞要备好水壶,及时补充水分,盐分也需要多补充,可以选择一些运动饮料,或者在跳舞前喝一点点盐水。

  2、准备好干爽的衣服,跳完舞后立刻换下汗湿的舞蹈衣。

  3、夏季应该选择专业的舞蹈服装,专业的舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些,比休闲的纯棉服饰要更合适。

  4、在胃口不好的日子里,以消暑为主的同时要注意补充糖分,免得体力不支。

  5、中午最好午睡一两个小时,恢复充沛的体力和精神,或者选择傍晚或夜晚练舞,减少中暑的可能。

  6、练功房内开内外循环风,空调的温度不能过低,否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过度收缩,这种感觉会很痛苦。

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