前列腺保养怎么做,足底按摩效果好

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前列腺是对男性至关重要的一个器官,它分泌的前列腺液是精液的主要成分。男性前列腺要注意日常保养,否则容易引发一些前列腺疾病,如:前列腺炎等等。男性前列腺保养可以通过一些按摩方法和日常保养来进行。

一: 按摩保养

1: 按压法这种方法就是取中极穴,阴陵泉,三阴交,这三个穴位,男性朋友可以用自己的手掐按几分钟,每天早上和晚上各一次,长期的坚持。

2: 揉按会阴穴进行前列腺保健按摩是有好处的,不仅对于前列腺疾病的治疗有一定的辅助效果,并且还可以预防前列腺疾病。所以可以经常的揉按会阴穴,男性朋友应该仰卧,然后屈膝取穴,将自己的两手搓热,将食指轻轻的去按摩会阴穴20次,也是早晚各一次。

3: 搓脚心不要认为搓脚心是非常简单的方法,要想进行前列腺保健按摩,那么就要将两手按摩搓热,这时候将右手掌搓左脚心,然后再换过来,用左手掌搓右脚心,各50次,并且这个是早上,中午,晚上个做三次,长期坚持,必有效果。

4: 点压法,进行前列腺保健按摩是很不错的,并且可以用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。一般进行轻压的时候,可每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但是需要注意的是这时候不要用猛力。

5: 按揉丹田这种方法应该采用仰卧,并且将双手重叠于下丹田,进行左右旋转,并且按揉各30次,这时候速度不要过快,用力的时候也不要太猛,这种方法长期的坚持,则可以保护好前列腺的健康,并且这也是前列腺保养按摩常用的方法之一。

二: 日常保养方法

1: 排尿:这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

2: 多喝水:多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

3: 多放松:生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

4: 规律的性生活:临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。

三: 研究显示,文职人员、

业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员,是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以缓解前列腺负担,减少发病几率。

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