夏季为什么爱打盹 解困五妙招让你精神焕发

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:


姜汁薏仁粥:让你一整天都暖暖的


食材


干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g

做法


1锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。

2煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。

3小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。

4将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。

它的功效


姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦!判断自己是不是寒湿凝滞型很简单,如果每次生理期都有较多的血块或淤血,那就是啦。


黑芝麻红枣粥


食材


黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

做法


1黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

2大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3红枣洗净去核。

4锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

5然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

6调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

它的功效


黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。

这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。


红豆百合粥:排出身体的多余水分


食材


红豆50g,百合50g,大米100g

做法


1大米提前一晚泡好备用。

2大米洗净,百合洗净。

3锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。

4放入大米,小火煮至红豆和大米熟。

5放百合,再煮2分钟即可。

它的功效


红豆有健脾利尿消水肿的功效,而百合富含多种生物碱,能解润燥,正适合排出体内多余水分,同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体,润肺止咳也有奇效哦。

推荐最适合白领一族的炎夏饮品

炎夏已至,在这不动都会一身汗的高温天气下,加之永远忙不完的工作总是容易让人出现头晕、目眩、脑涨等症状。为此,小编将为大家介绍一款消暑解渴、提神醒脑的夏季养生饮料—柠檬蜂蜜……

2019-07-25

夏季心脑血管疾病高发 6大危险因素或致猝死

众所周知,心脑血管疾病是影响健康的头号杀手,夏季气温高,人体代谢加速,血液循环受到影响,在这样的环境下,血管扩张心跳加快使循环发生改变,更容易引起冠心病的猝死。那么夏季要……

2019-08-04

夏季上班族提神八招 拳头按压释放疲惫

夏季天气炎热,让人烦躁,上班族在夏季上班的时候会感到没有精神,昏昏欲睡,上班族如何做才能够拥有十足的精力呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族提高精力的方法,让上班族……

2019-05-08

夏季清热降火四大饮食策略

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候,常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等,所以夏季是人体防火的关键时期。夏季……

2019-10-03

夏吃水果避开八误区 水果当饭养颜美容

夏季吃水果误区有哪些?美味“水果季”又要到了,看各种美味水果纷纷上市,你是不是也心动了呢?专家提醒,食用水果要遵循“新鲜、时令、多种、适量”的原则,同时也有注意避开一些常见……

2019-08-08

夏季养生牢记四禁忌 忌空腹饮茶冷水洗浴

夏季养生禁忌有哪些?夏季如何养生也成为人们关心的话题了,进入夏季,气温升高,人们夏季多贪凉,这是不正确的,贪凉会对人带来很多疾病的。所以夏季养生原则最关键的就是忌凉!下面四……

2019-08-21

夏天吃海鲜八大禁忌 吃海鲜后喝茶长结石

夏天海产品丰富,更是很多人喜欢平日里买些海鲜回家吃,海鲜虽好吃,但是也是很多饮食禁忌的,如果不注意会很伤身体,所以大家要警惕了,以下是夏天吃海鲜的8大禁忌。……

2019-06-24

中暑后饮食四大禁忌 忌大量食用生冷瓜果

进入夏季,天气酷热,空气湿度明显增大,空气流通性差,天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们,很容易中暑。中暑后人体虚弱,在恢复的过程中要注意饮食,以下四个饮食禁忌要……

2019-06-27

夏季少吃七种水果 桃子吃多引起腹泻

夏季养生吃什么好?进入夏季,天气炎热,很容易中暑上火,这个时候人们会吃一些水果来消暑,保健身体,吃水果虽然好,但是夏季水果种类繁多,有一些水果是不能多吃的,多吃有害身体,……

2019-08-30

初夏五水果食用宜忌 香蕉不适宜脾胃虚寒人食用

夏季吃水果的宜忌有哪些?现在正值夏季,天气一天天变热,也是水果纷纷上市的季节,水果成为人们最爱消暑美食,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?下面就跟小编一起来看看夏季……

2019-09-24

'); })();