秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:

  秋季天气干燥,受到秋燥的影响,皮肤干燥,口干舌燥,都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题,就要抓住一个“润”字。想要滋润,可以吃粥。在粥种添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天小编就为大家介绍7款滋润去燥的养生粥,让大家滋滋润润地过个秋季!

  1.白果百合粥

  材料:粳米50克,大枣6颗(如是小枣为10颗),核桃肉15克,银耳5克,百果10粒,花生10粒,莲子10粒,百合10克,梨1个(约100克)枸杞10克,冰糖25克。

  做法:

  (1)粳米,大枣,花生,莲子,百合及核桃肉洗净。

  (2)银耳用温水泡发回软,择冼干净。

  (3)百果去壳和皮,梨去皮和核,切成小块,放入砂锅内,再放入1000毫升水,烧开后转小火炖40分钟。

  (4)枸杞洗净,将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。

  这道粥具有补中益气,润肺利咽,调营卫生津液,补肾强腰,美容的功效。

七类人秋季不宜吃梨 胃酸多者不可多食

秋季吃梨好处多,因为秋季天气干燥,吃梨不仅可以降火,还可以有起到清心润肺、止咳的作用。虽然秋季吃梨的好处有很多,但是不是所有人都能吃梨,也有一部分的人是不宜吃梨了。下面小……

2019-10-03

秋季吃火锅五大禁忌 火锅汤底千万别吃

天气转凉,很多人都爱到火锅店聚餐,那么吃火锅需要注意些什么?专家提醒,吃火锅时食物要煮熟煮透,注意多喝水,尽量不喝火锅汤。专家指出,对于火锅人们存在不少认识误区,必须注意……

2019-06-01

秋季饮食谨记六禁忌 吃太多蟹暴饮暴食

进入秋季,天气由热转冷,这个时候正是人们免疫力地下的时候,也正是流感高发时期让人痛不欲生,所以大家秋季要注意保健身体,调整饮食,一些秋季饮食禁忌可要牢记,别让自己吃出病来……

2019-08-29

秋季饮食避免八禁忌 忌吃油腻煎炸的食物

立秋过后,天气渐渐转凉了,早晚温差大,很容易导致身体免疫力的下降,这也是流行性感冒多发的季节,所以大家一定要注意保暖,同时还要注意饮食的调控。下面8个饮食禁忌一定要知道。……

2019-06-12

秋季肾虚吃什么好 五款药膳强效补肾养肾

秋季阳气不足,寒气入侵,再加上生活节奏紧张、过度疲劳,人会出现疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹泻等症状,那你要注意,这可能是肾虚。提醒你这时候肾需要保养了,那么秋季如何补肾呢?下……

2019-05-27

秋季如何养肝 推荐九道药膳保护肝脏

秋季如何养肝?秋季天高气爽,气候干燥,容易使人肝火旺盛而心烦气燥、控制不了情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺,加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性……

2019-05-23

秋季泡脚提升免疫力 推荐秋季泡脚六秘方

进入秋季后,天气慢慢转凉,这个时候也是泡脚的最好时机,经常泡脚可以促进新陈代谢,使身心舒畅、去除污垢,改善血液循环,精神爽快。那么秋天泡脚有哪些特殊方法呢?下面小编给大家……

2019-08-07

秋季保健养生三拒绝 身体更健康

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏告别了炎夏,迎来了天清气爽……

6天前

秋季养阴防滥补 应做到7防

从初秋到深秋是气候多变的季节,特别是年老体弱多病的人,稍不注意就可能旧病复发或染上新的疾病。因此,秋季养生应做到“七防”。秋季养阴防滥补根据中医“春夏养阳,秋冬养……

2019-07-23

炎热中的“秋燥”你如何应对

核心提示:立秋过后,由于气温仍高,大部分人都处在夏天的状态中,可如果仔细观察,其实立秋后,秋燥已经慢慢到来了,只是变化很细微。秋燥给我们带来哪些困扰:立秋后,天……

2019-06-17

'); })();