如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉

  • 时间:
  • 作者:
  • 来源:

  如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,“大肚子”困扰着很多爱美女性,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽,以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习,只要坚持一个月以上,就能看到惊喜的减肚子效果。

  瑜伽减肚子动作一:船式变式

  1.平坐于地面上,双腿放平,背部挺直。

  2.身体稍稍后倾,让身体重量转移到臀部,屈膝,抬起双脚,双手握住脚掌,让双腿靠近身体。

  3.慢慢向上伸直腿部和手臂,脚尖向前,眼睛看向脚尖,注意挺直背部。

  4.保持30秒-1分钟。

教你六个简单瑜伽动作 缓解疲劳压力精力充沛(图)

办公室工作因为久坐不起,容易形成各种疾病,致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作,可以有效地帮助你缓解这些……

2019-06-05

七式简单丰胸减肥瑜伽 打造前凸后翘好身材(图)

魔鬼身材是女性的追求,前凸后翘是魔鬼身材的标准,所以丰胸成为很多女人的“事业”,近几年瑜伽大受女性欢迎,因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸,还可以女性自身气质。那么哪些瑜伽可达……

2019-05-29

高效减肥瑜伽八招式 轻松打造魔鬼身材

减肥瑜伽动作有哪些?现在越来越多人喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以减肥美体,而且还可以提升自身气质,真是两全其美。如果你选择瑜伽减肥,是最佳的选择了,轻松又简单有效,下面小编……

2019-08-07

简单塑形瑜伽四招式 修身养性增强抵抗力

现在越来越多人喜欢练瑜伽,减肥瑜伽深受大家的喜爱,不仅有效瘦身,而且提升自身气质。那么如何练习瑜伽呢?减肥瑜伽动作有哪些呢?下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧!……

6天前

教你六式瘦腿瑜伽 快速打造模特般美腿

女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,而且还要有纤细修长的双腿。纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?以下瑜伽教程有助于快速打造……

2019-07-05

教你10个经期瑜伽动作 让经期疼痛远离你

缓解痛经的瑜伽有哪些?很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决……

4天前

四个腰部瑜伽动作 有益盆腔健康告别妇科病

宫寒,盆腔炎都是女性常见的疾病,腰酸背痛是其重要表现,所以女性朋友要做好日常保健,远离疾病,远离腰酸背痛。女性腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使子宫和盆腔得……

2019-08-30

瑜伽的十大养生功效 促进血液循环美容塑形

瑜伽的养生功效有哪些?近几年,瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎,那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大……

2019-09-09

简单有效瑜伽两招式 轻松打造纤细美腿(图)

瘦腿瑜伽动作有哪些?瑜伽是很多人在减肥过程中都非常喜爱的一种瘦身方式,炎炎夏季,短裙热裤是每个女孩子必备度夏良品。可是没有一双漂亮的美腿怎么好意思漏出来呢?小编告诉大家两个……

2019-06-03

三式简单瘦腿瑜伽教程 快速瘦腿修长腿部线条

瘦腿的瑜伽招式有哪些?夏季到来,各种短裙短裤纷纷派上用场,可是粗腿的美眉们要忧愁了,没有小细腿怎么hold得住短裙短裤呢?很多MM仍旧在抱怨着自己腿粗不好看,怎么办呢?今天小编教你几……

2019-09-24

'); })();